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Alivio de los síntomas. Siga estos pasos para los primeros días o semanas después de la lesión: Descanso.

Esta dolorosa lesión también se conoce como "tirón muscular". El tiempo de recuperación depende del grado de la lesión. Caminar puede ser doloroso. Para el dolor, puede usar ibuprofeno Advil, Motrinnaproxeno Aleve, Naprosyn o paracetamol Tylenol. Puede comprar estos medicamentos para el dolor en la tienda. dolor en los muslos compresión nerviosa Muscular la parte pierna de de dentro la tirón inferior.

Suspenda cualquier actividad física que cause dolor. Es posible que necesite muletas cuando tenga que moverse. NO aplique el hielo directamente sobre la piel. La razón del calentamiento es darle tiempo al cuerpo para prepararse mental y físicamente para el ejercicio que vas a realizar. Hacer el calentamiento antes del ejercicio te prepara física y mentalmente para la actividad que vas a realizar. Sin embargo, el calentamiento antes de empezar a hacer ejercicio contribuye a lo siguiente:.

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Evita rebotar varicosas estiras, porque esto puede ocasionarte lesiones. Si la lesión es muy dolorosa y tienes mucha inflamaciónes importante que consultes a un médico. Si los síntomas no ceden o el dolor y la inflamación empeoran, debes consultar a tu médico. Debes tomarlo con calma, dejar reposar la zona lesionada y darle tiempo para sanar antes de regresar a tus actividades habituales.

Hay dolor intenso, extravasación sanguínea, hinchazón y calor en la región afectada.

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Para ayudar a prevenir las lesiones, trate de: Hacer precalentamiento. Hacer un enfriamiento y estiramiento. Evitar cualquier deporte o actividad intensa que no esté en condiciones de hacer. Información relacionada Problemas del tendón de Aquiles.

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